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中国人均预期寿命已达77岁健康状况却很堪忧!

2019/09/2715:42

中国人均预期寿命已达77岁健康状况却很堪忧!

中国一直有句古话,叫做“30而立,40不惑,50知天命,60花甲,70古来稀”,由此可见,曾经,中国人的平均寿命是很短暂的,到了50岁都是知天命了,到了70岁已经是古来稀了。但是建国以来,随着GDP的不断飞跃,人民的身体健康水平也在不断提高,日前国家发展和改革委员会副主任、国家统计局局长宁吉喆在新闻发布会上介绍,国人的人均预期寿命从建国初的35岁上升到了现在的77岁!

这其实不仅是因为人民生活水平提高了,还因为大家越来越有健康营养方面的理念了。比如此前《健康中国行动(2019—2030年)》的公布,就是在提醒国人要注意健康,那么健康哪里来?当然是生活之中点点滴滴的注重而来。比如合理的运动,再比如,对身体健康的管理,注重膳食营养的补充等等。

然而即便如此,各种“富贵病”的出现,也是让人防不胜防的。说起来其实很奇怪,毕竟注重健康的人越来越多了,平时吃各种膳食营养补充食品的人也越来越多,为什么还是会越来越多人患上三高呢?甚至,从2017年开始,中国就已经成为糖尿病第一大国!全球约有4.2亿糖尿病患者,竟然有1.22亿是中国人!这不能不说是一个相当惊人的数字。

实际上,很多国人不知道的是,为什么国外患糖尿病的人要远少于中国,因为外国人很多都知道补充维生素D的重要性,糖尿病作为一种自身代谢性疾病,其发生和维生素D的缺乏有一定关系。维生素D对胰岛细胞有一定的保护作用,可减少胰岛细胞受损。促进胰岛素的合成和分泌,同时还可以增加胰岛素的敏感性。

而有研究证明,当身体内的VD浓度比较高时,就能够刺激细胞产生胰岛素,从而提高胰岛素的敏感程度,另外足够的维D还能够增强身体的免疫力,因此每天补充足够的VD能够起到预防糖尿病的效果。

那么怎么样才能补充到足够的维生素D呢?以下三点供大家参考:

一、多晒太阳

太阳里的紫外线可以让人体充分吸收VD,而VD能帮助身体促进钙的吸收,夏天大家都因为怕晒黑要涂防晒霜甚至干脆躲在室内不出来,那么秋冬季节不妨多晒晒太阳。

二、多吃含有维生素D的食物

野生三文鱼、野生香菇、动物肝脏等等,都是富含VD的,吃这些食物有没有一种直接吃阳光的错觉?通过这些食物是可以补充VD的,但是需要注意的是,三文鱼等是必须野生而不是人工养殖的,而我们买到的多半都是人工养殖的,所以这是比较难补充到的;

三、吃营养性维生素D

现在市场上有许许多多VD产品可供大众选择,不过需要提醒的是,维生素D是一种脂溶性的营养素。一般来说,VD的吸收率在60%左右,所以要么买大剂量的VD来补充才有可能满足每日所需,不过风险就是因为脂溶性维生素需要胆汁进行乳化,所以可能对身体造成一定的负担甚至副作用。而小剂量的就很可能无法满足每日所需。并且这些都必须随餐或餐后服用,有时间上的限制。

所以不妨尝试下VIDA·READY水溶维生素D,因为它很好地解决了这一问题,其利用专利水溶技术使得脂溶性的维生素D变得更易吸收,达到了几乎100%的吸收率,完全可以满足人体的每日VD所需。不仅如此,还因为水溶技术的特殊处理,在服用的时间上也并没有任何限制。

营养健康这一课题,其实是贯穿着我们整个人生的,要想每天保持活力,就一定要注意自己的身体健康,千万不要疏忽。

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